L-Karnitin & CLA

L-karnitin ve CLA takviyeleri

Diyet döneminde sık tercih edilen L-karnitin ve CLA takviyeleri bu kategoride. Ürünleri form (sıvı, kapsül, toz), porsiyon başına miktar ve fiyatla karşılaştırabilirsin.

• L-karnitin: Vücudun da ürettiği, yağ asitlerinin hücre içinde taşınmasında rol alan bir bileşik. Sıvı şot, kapsül ve L-karnitin tartrat tozu olarak bulunur.
• CLA (konjuge linoleik asit): Süt ve et ürünlerinde doğal olarak bulunan bir yağ asidi; genellikle yumuşak kapsül olarak sunulur.

Gerçekçi beklenti

Hiçbir takviye tek başına kilo verdirmez. Kilo yönetiminin temeli kalori dengesi, yeterli protein ve düzenli egzersizdir. Diyet döneminde kas kütlesini korumak için yeterli protein almanın önemini protein tozu rehberimizde anlattık.

Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine geçemez. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayınız.